腸もみや腸マッサージ。最近、“腸”を元気にするための「腸活」が人気のようです。

なぜ今、腸が注目されているのでしょう。

それは、腸には体に必要な栄養の吸収や排泄といった、とても重要な役割があるから。
特に「小腸」は健康の“要”。なんと免疫細胞の約7割が集まっており、常に異物の侵入に目を光らせ私たちの健康を支えてくれているのです。

そこで今回は自宅で手軽にできる、小腸がよろこぶ3つのマッサージをご紹介します。

①　Ｊの字マッサージ

おへその右下を右手で押さえ、左手で「J」の文字を書くようにマッサージ

②　おへそマッサージ

利き手を下にしておへその上に両手を置き、手の位置は変えずおへその周りに手の側面で円を描くようにマッサージ

③　ポイントマッサージ

両手の人差し指と中指で、おへその周りを時計回りに指を差し込むようにマッサージ

いずれのマッサージも、心地良いと感じる程度にやさしく行ないます。

血行が良くなることで免疫細胞が働きやすい状態になり、身体の不調が整っていく。さらにはお肌の調子が良くなったり代謝アップも期待できる、まさにイイことづくめの小腸マッサージ。
小腸の免疫細胞に直接働きかける乳酸菌L-137と合わせて、楽しく取り組んでみませんか。

参考
『新しい腸の教科書　健康なカラダは、すべて腸から始まる』江田証著
美ビットスマイルHPhttps://www.kanebocos.net/
ホットヨガスタジオLAVA https://www.youtube.com/watch?v=2qz3zWWpLJU