鼻みず鼻づまり、喉の痛みや目のかゆみなど、春にさまざまな不快感を引き起こす花粉。
日本にはどのくらいの種類があると思いますか？

答えはなんと、約６０種！
代表的なのは次の５つです。

• スギ……2月中旬から4月中旬
• ヒノキ……3月下旬から5月初旬
• ブタクサ……秋ごろ
• ヨモギ……秋ごろ
• イネ……１年中

でも、花粉が大量に飛んでいるだけで症状が出るかというと、そうではありません。
花粉症の一番の原因は、私たちの体に備わる免疫力の“アンバランス”です。

白血球の中には、敵を見つけて指令を出す1型（Th1）とそれに応えて敵と戦う2型（Th2）という2種類の免疫細胞が存在します。
この2つがバランスを取りながら正常に働いているきには、花粉を吸いこんでも不快な症状は出ません。

でも、どちらかが弱ってバランスがくずれると……？

体にとって害がないはずの花粉に過剰反応してしまいます。
これが花粉症です。

有効な対策方法は、2つの免疫細胞がどちらも正常に働くようにすること。
ストレスや睡眠不足、運動不足や偏った食生活を避けるのがポイントです。

また、乳酸菌Ｌ-137を使った「小腸ケア」も強い味方！
「アレルギー抑制効果」が報告されていますので、ぜひ研究データをご覧ください。

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